1. 라이즈 (Rise): 몸이 일어나는 것을
말함.
1-2. 바디 라이즈
(Body Rise): 무릎을 폄으로써 몸을 일으키는 것을
말합니다.
2-2. 풋 라이즈 (Foot Rise):
발목과 발의 힘으로, 볼에 힘을 가하여 몸을 일으키는 것을
말합니다.
2-3. No Foot Rise:
발목의 힘을 쓰지 않고, 무릋과 몸통으로만 몸을 일으키는 것을 말함. 후진할 경우에는 풋라이즈가
없기 때문에, 앞발의 발끝(toe)이 플로어로 부터 릴리스되어 발의 뒷굽쪽 (heel) 이 바닥면에 접촉을 유지하면서 지지하는 발의 체중을
받습니다.
2. 로우어링 (Lowering): 발목과 발의 동작을
통하여, 라이즈된 몸을 내리는 것을 말합니다. 그러나 이것을 Compression (압축)과 혼동하여서는 아니됩니다.
3. 압축 (컴프레션; Compression): 무릎을
굽힘으로써, 몸의 중심을 낮추는 것을 말하는데, 이것은 어떠한 무브먼트를 시작하기위하여 취하는 동작입니다.
4. Rise & Fall: 발, 발목과
다리를사용하여 몸의 높이를 연속적으로 변화시키는 것을 말합니다.
